tag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post8910108482846231699..comments2024-03-22T19:01:00.664+01:00Comments on Sundhed og livsstil: Sådan undgår du ømhed efter træningAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/14924467284800059598noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post-8064645985289445822012-08-24T18:04:17.952+02:002012-08-24T18:04:17.952+02:00DOMS efter træning er helt ok. Det er blot et tegn...DOMS efter træning er helt ok. Det er blot et tegn på, at du har ydet en indsats. Og du kan sagtens træne selv om, du er en smule øm.<br /><br />Det skal selvfølgelig ikke være smertefuldt eller gøre ondt i dine led - i så fald skal du holde en længere pause. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14924467284800059598noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post-57622393676767680112012-08-24T15:03:28.266+02:002012-08-24T15:03:28.266+02:00Hvad skal man så gøre hvis man har fået DOMS? Hvis...Hvad skal man så gøre hvis man har fået DOMS? Hvis man stadigvæk er øm i kroppen efter én hviledag, skal man så træne igen eller vente til ømheden er væk?:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post-65245022265543412602012-02-29T15:27:53.807+01:002012-02-29T15:27:53.807+01:00@Henriette
Jeg er lidt ked af, at Hammy aldrig f...@Henriette <br /><br />Jeg er lidt ked af, at Hammy aldrig fik svaret på ovenstående. Jeg var nemlig spændt på at se, hvordan diskussion ville udfolde sig. <br /><br />Mig bekendt er der nemlig intet belæg for at hævde andet end DOMS er skabt af mikroskader.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14924467284800059598noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post-58344413373852066452012-02-29T13:39:15.464+01:002012-02-29T13:39:15.464+01:00Selvom jeg helst gerne vil undgå at få ømme muskle...Selvom jeg helst gerne vil undgå at få ømme muskler, så må jeg indrømme, at jeg også ser ømme muskler som et tegn på, at mine muskler har arbejdet hårdt. Generelt døjer jeg mest med ømme muskler, når jeg har trænet intensivt hver dag i en længere periode eller er på skiferie. Men det var interessant at læse, hvor forskelligt I ser på DOMS.Henriettehttp://www.avogel.dk/shop/products/Aesculaforce_Forte.phpnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post-63748940389441959922011-11-11T10:16:06.409+01:002011-11-11T10:16:06.409+01:00Tak for kommentaren.
Jeg synes, at det er en spæn...Tak for kommentaren.<br /><br />Jeg synes, at det er en spændende diskussion. Umiddelbart er jeg nemlig uenig med dig i, hvorvidt DOMS er tegn på, at man har trænet for meget. <br /><br />Jeg er enig med dig i, at DOMS i en grad, der hæmmer ens bevægelse tyder på overtræning. Til gengæld tolker jeg også manglende DOMS som tegn på, at man ikke har trænet intensivt nok. Mit argument her er, at DOMS skyldes mikroskader i muskelvævet, som er nødvendig for hypertrofi. Sagt på en anden måde, så er der en smule sandhed i "no pain - no gain". <br /><br />Måske skyldes vores forskellig opfattelse, at du tager udgangspunkt i udholdendhedstræning og jeg i styrketræning. <br /><br />Hvad tænker du?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14924467284800059598noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post-58188250055356197122011-11-10T14:15:07.927+01:002011-11-10T14:15:07.927+01:00Det kan jeg ikke svare på, da jeg ikke har uddanne...Det kan jeg ikke svare på, da jeg ikke har uddannelsen til, at diagnostisere DOMS. Jeg ved ikke, hvor meget der skal til før, det er DOMS.<br /><br />Men hvis man to dage efter træning kan mærke det i kroppen endnu, så har man trænet for meget. Selv med ømhed ca et døgn efter træning, så vil jeg hævde, at man har trænet for meget.<br /><br />Det er noget andet at være træt i kroppen efter træning. Det er helt okay, at have trænet så meget i en længere periode, at kroppen er træt - derfor nedtrapper man træningen op til vigtige konkurrencer fx løb og cykling.Hammyhttp://viljestyrke.com/blog/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post-7032070415225540082011-10-25T07:21:39.580+02:002011-10-25T07:21:39.580+02:00Det synes, jeg lyder interessant. Jeg håber, at du...Det synes, jeg lyder interessant. Jeg håber, at du vil uddybe følgende spørgsmål. <br /><br />Er din påstand, at korrekt træning (her taler vi generelt) ikke medfører DOMS?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14924467284800059598noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post-78685974570296443502011-10-24T23:51:05.888+02:002011-10-24T23:51:05.888+02:00Nej, når jeg ikke er øm, er det fordi jeg træner k...Nej, når jeg ikke er øm, er det fordi jeg træner korrekt. Det er vigtigt, at kunne træne igen næste dag, og for folk som mig der ikke kun dyrker én sport, er det vigtigt at kunne træner igen senere på dagen, eller straks efter søvn.<br /><br />Vi søger at efterleve den regel om, at du aldrig må blive så presset af træningen, at man ikke kan gøre det samme igen næste dag.Hammyhttp://viljestyrke.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post-13420495454030682872011-10-22T08:01:52.215+02:002011-10-22T08:01:52.215+02:00Hej Hammy,
Og det tyder netop på, at ømheden hæng...Hej Hammy,<br /><br />Og det tyder netop på, at ømheden hænger sammen med, hvor meget du presser dig selv. <br /><br />Selv som ømhed ikke kan bruges som en decideret indikator, så er en i hvert fald et fingerpeg om, hvor meget man lægger i sin træning. <br /><br />Så hvis du aldrig er øm, så skulle du måske forsøge at løbe længere eller hurtigere?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14924467284800059598noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3813852751235641499.post-20266796541881018442011-10-21T23:12:38.823+02:002011-10-21T23:12:38.823+02:00Det er meget, meget sjældent jeg er øm efter træni...Det er meget, meget sjældent jeg er øm efter træning. Jeg skal løbe mere end 27 km eller løbe de km på noget under to timer inden jeg får ømhed.<br /><br />Dengang jeg begyndte med løb og efter få måneder accelerere mine ture væsentligt fik jeg lidt ømhed; men jeg er oftere træt end øm.Hammyhttp://viljestyrke.comnoreply@blogger.com