Havregryn har et højt indhold af fibre. Bananen har masser af kulhydrater og mælken slutter af med at tilføje væske og protein. Faktisk en noget nær perfekt kombination til et trænings- eller morgenmåltid.
Et eller andet sted burde jeg måske have tænkt på denne smoothie noget før - især fordi jeg normalt spiser havregryn med bananstykker til morgenmad.
Denne smoothie blevet min favorit på de dage, hvor jeg træner tidligt om morgenen og gerne vil have lidt at spise uden at blive for tung i maven.
Peanutbutteren er udelukkende med som en slags trøst, fordi man har fået så sindssyg en ide at træne tidligt om morgenen.
Ingredienser
- 0.5 liter skummetmælk
- 1 frossen moden banan
- En stor spiseskefuld havregryn
- Evt. en skefuld peanutbutter
Fremgangsmåde
- Det hele blendes indtil konsistensen er glat.
Lyder lækkert :-) Jeg kan ikke tåle mælk, tror du man kan bruge vand i steder?
SvarSletHej Hanne,
SletJeg har aldrig forsøgt med vand. Men jeg tror, at et erstatningsprodukt som fx rismælk eller lignende vil være at foretrække.
som en variation, kunne dadel så ikke være en ide? eller er der så for meget sukker i?
SvarSletDet lyder som en god variation, Pernille. Især hvis det ikke er helt modne bananer, du bruger.
SletHvad kan man erstatte peanutbutter med? Er ikke så vild med det :s
SvarSlet