Træningsprogrammer

Styrkeprogrammerne herunder er forskellige måder at gribe træning an på. Det skinner igennem i programmerne, at jeg er opmærksom på cost/benefit. Dvs. at programmerne søger at få maksimal effekt ud af et minimalt tidsforbrug.

Forudsætningen for succes med disse programmer er altså, at du er parat til at yde en indsats med tunge vægte - hårdt men kort.

Disse programmer er med andre ord udtryk for, hvordan jeg mener effektivt og god træning kan se ud.

Skal kvinder træne som mænd?
4 ting, som kvinder burde gøre i træningscentret - men ikke gør

Træning med spillekort 

Træn som en styrkeatlet

Øg din muskelmasse 

EDT-programmet. Simpelt og brutalt
EDT Vægttab - Tonet på rekordtid
EDT - Effektivt træning uden dikkedarer

HST - hypertrofi specifik træning

Sådan forbrænder du mest fedt - Del II
Sådan forbrænder du mest fedt - Del III
Sådan forbrænder du mest fedt - Del IV

Bakkeløb - Sådan kommer du hurtigt i form
I form med trampolin
I form med sjippetov

Træn hele kroppen på 5 min. 

Sådan punkslanker du
Sådan fjerner du mavefedtet - uden kniv
Sådan kommr du af med mormor-armene

Kom i form foran pc'en - ganske gratis