Sund opskrift: Vinter-smoothie

Vi får alle trangen til noget sødt med jævne mellemrum. Heldigvis findes der sunde alternativer til slik og kage, som du kan spise med god samvittighed. En opskrift jeg bruger af og til, hvis det skal gå lidt stærkt er denne æble/appelsin-smoothie. Læs med og få en fantastisk opskrift på en hurtig sund morgenmad eller før-trænings snack.  

Så er der morgenmad!

Ingredienser:

2 store appelsiner
2 søde æbler
1 stor banan
2 1/2 dl yoghurt naturel
1 tsk honning

Fremgangsmåde:
1) frem med blenderen
2) skyl frugterne godt - især hvis du ikke køber dansk eller øko.
3) Skær appelsinerne over og pres dem (du skal cirka bruge 2 dl saft)
4) Skær æblerne i stykker og fjern kernehuset.
5) Skræl bananen
6) Kom resten af ingredienserne i og blend i ca 2. min.
7) Smag til med honning. 

Ovenstående opskrift rækker til 3-4 glas, og smoothien kan holde sig i et par dage i køleskabet. Så bliver det vist ikke meget lettere at lave sunde snacks.

 

image: anankkml / FreeDigitalPhotos.net

Kan du lide indlæggene her på bloggen? Så spred budskabet ved at tilmelde dig som fast læser eller abonner på bloggen. En kommentar er også altid velkommen